痛經係好多女性每月都會面對嘅困擾，尤其係經期頭幾日，下腹疼痛、腰痠，甚至噁心、頭暈，嚴重影響日常生活。如果想要快速緩解痛經，可以嘗試以下幾種方法，深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你詳細講解。  

1. 熱敷腹部  
最簡單有效嘅方法之一就係用暖水袋或熱毛巾敷喺下腹部，熱能幫助放鬆子宮肌肉，減輕收縮引起嘅疼痛。每次敷15-20分鐘，可以有效舒緩不適。  



2. 適量運動  
雖然痛經時可能唔想動，但輕度運動例如散步、瑜伽，可以促進血液循環，減少經期不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，平時保持規律運動，有助於長期改善痛經問題。  

3. 飲食調理  
經期期間避免生冷、辛辣食物，可以多飲薑茶、紅糖水等暖身飲品，幫助緩解疼痛。另外，補充鎂（如堅果、香蕉）同Omega-3脂肪酸（如深海魚），都有助於減輕炎症反應，減少痛經症狀。  

4. 藥物緩解  
如果疼痛嚴重，可以服用非處方止痛藥（如布洛芬），但建議喺醫生指導下使用，避免長期依賴。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅痛經治療方案，針對嚴重痛經患者，醫生會評估是否需要進一步檢查或藥物治療。  

5. 放鬆心情  
焦慮同壓力會加劇痛經，所以儘量保持心情放鬆，可以嘗試深呼吸、聽音樂等方式減壓。如果痛經嚴重影響生活，建議及時就醫，排查是否由其他婦科疾病（如子宮內膜異位症）引起。  

深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供個性化嘅痛經治療方案，幫助女性擺脫每月困擾。醫院更開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便粵港澳大灣區患者就診。  

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