每個月嘅經期係女性身體健康嘅晴雨錶，好多女性都會關心「點樣知道月經就快來」呢個問題。瞭解經期前嘅身體信號，可以幫助你做好準備，更好地照顧自己。

經期前嘅身體變化通常會喺月經來潮前1-2周開始出現，醫學上稱之為「經前綜合症」（PMS）。最常見嘅信號包括乳房脹痛，呢個係因為體內荷爾蒙變化導致乳腺組織增生。部分女性會覺得乳房比平時敏感，甚至輕輕觸碰都會有痛感。



另一個明顯信號係腹部脹氣同輕微嘅下腹墜脹感。呢個時候你可能會發現自己嘅腰圍比平時粗咗少少，呢個都係正常現象。情緒波動亦係經期前常見嘅症狀，你可能會無緣無故覺得煩躁、情緒低落，或者比平時更容易發脾氣。

皮膚狀況變化都係一個重要信號。經期前，由於荷爾蒙波動，好多女性會出現油脂分泌增加，導致生暗瘡。同時，你可能會覺得自己比平時更容易疲倦，成日想瞓覺。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果你發現自己嘅經前症狀特別嚴重，影響到日常生活，建議及時就醫。專業嘅婦科醫生可以根據你嘅具體情況，提供有針對性嘅建議同治療方案。

為咗緩解經前不適，你可以試下以下方法：
1. 保持規律運動，但避免過度劇烈
2. 減少鹽分攝入，減輕水腫
3. 多飲溫水，促進新陳代謝
4. 保證充足睡眠，幫助身體恢復

記住，每個女性嘅身體狀況都唔同，經前症狀嘅嚴重程度同表現形式都會有所差異。如果你對自己嘅經期狀況有任何疑問，隨時可以到深圳博愛曙光醫院婦科就診，專業嘅醫療團隊會為你提供最貼心嘅服務。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）