多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者通常伴有月經不規律、肥胖、痤瘡等問題。除咗藥物治療，飲食調理亦係管理PCOS嘅重要環節。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者要特別注意避開以下幾類食物，以免加重症狀。  

1. 高糖食物  
甜品、含糖飲料、精製碳水化合物（如白麪包、白飯）等會快速升高血糖，刺激胰島素分泌。PCOS患者普遍存在胰島素抵抗，過多攝入高糖食物會加重代謝問題，甚至誘發糖尿病。建議選擇低升糖指數（低GI）食物，如糙米、全麥麪包等。  



2. 高脂肪食物  
炸雞、薯條、肥肉等高脂肪食物容易導致體重增加，而肥胖會進一步加重PCOS嘅內分泌紊亂。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，PCOS患者應減少油炸食品，改用橄欖油、魚類等健康脂肪來源。  

3. 乳製品  
部分PCOS患者對乳製品敏感，尤其係全脂牛奶、芝士等，可能刺激雄激素分泌，加重痤瘡、多毛等症狀。可以嘗試用杏仁奶、豆漿等植物奶替代。  

4. 加工食品  
香腸、罐頭、即食麪等加工食品含有大量添加劑、鹽分同反式脂肪，容易引起炎症，影響激素平衡。建議儘量選擇新鮮食材，減少加工食品攝入。  

5. 咖啡同酒精  
過量飲用咖啡或酒精可能幹擾激素分泌，加重PCOS症狀。尤其係酒精，會直接影響肝臟代謝功能，建議PCOS患者儘量避免。  

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，PCOS患者除咗注意飲食，仲要配合規律運動、壓力管理，必要時接受專業治療。醫院提供個性化嘅PCOS管理方案，幫助患者改善症狀，提高生活質量。  

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