懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵階段，飲食選擇直接影響媽媽同BB嘅健康。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕頭三個月要特別注意避開高危食物，同時保持均衡營養攝取。以下係孕早期最常見嘅飲食禁忌，準媽媽記得mark低啦！  

 1. 生冷食物要戒口  
刺身、生蠔、半熟蛋等未經徹底煮熟嘅食物，可能含有李斯特菌或沙門氏菌。呢啲細菌會穿過胎盤影響胎兒，嚴重可能導致流產或早產。就算平時好鍾意食魚生，呢段時間都建議忍一忍，所有海鮮同肉類一定要煮到全熟先好食。  



 2. 咖啡因攝取要控制  
每日咖啡因攝入量最好唔超過200mg（大約一杯大杯裝咖啡）。過量咖啡因會影響胎兒吸收鐵質，可能導致出生體重過輕。除咗咖啡，奶茶、可樂、朱古力都含有咖啡因，要適可而止。深圳博愛曙光醫院婦科門診經常遇到孕婦問呢個問題，醫生建議可以改飲低因咖啡或花果茶。  

 3. 酒精絕對禁止  
無論係紅酒、啤酒定係其他含酒精飲品，懷孕期間都應該完全避免。酒精會通過胎盤直接影響胎兒，可能導致胎兒酒精綜合症，出現發育遲緩或面部畸形等問題。就算係烹飪用酒，都建議等酒精完全揮發先食用。  

 4. 高汞魚類要避開  
吞拿魚、劍魚、鯊魚等大型深海魚類汞含量較高，會影響胎兒神經系統發育。建議改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類，每週2-3次適量食用，可以補充優質蛋白同Omega-3脂肪酸。  

懷孕期間飲食應該以新鮮、清淡、熟透為原則。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，每個孕婦體質唔同，如果有特殊情況（如妊娠糖尿或高血壓），最好諮詢專業醫生制定個人化飲食方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  

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