各位準媽媽要知道，懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食方面要特別注意。唔好以為食錯嘢只係小事，有啲食物真係會增加流產風險，所以一定要留意！

首先，寒涼食物係孕婦要避免嘅。例如蟹、苦瓜、西瓜等，呢啲食物性質偏寒，容易引起子宮收縮，增加流產機會。尤其係蟹，入面含有高量組織胺，可能導致子宮過度興奮。



其次，未經煮熟嘅食物都係高危。例如生魚片、半熟蛋、未煮熟嘅肉類等，呢啲食物可能含有沙門氏菌或其他細菌，容易引發腹瀉或食物中毒，間接影響胎兒健康。孕婦免疫力較弱，感染風險更高。

另外，高咖啡因飲品都要減少攝取。咖啡、濃茶、能量飲品等都含有咖啡因，過量攝取會影響胎盤血流，增加流產風險。每日咖啡因攝取量建議唔超過200毫克，大約係一杯咖啡嘅份量。

酒精類飲品絕對要避免。酒精會直接影響胎兒發育，增加畸形同流產風險。就算係少量酒精，都可能對胎兒造成傷害。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕初期飲食應以均衡清淡為主，多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質。如果唔清楚某種食物是否適合，最好先諮詢醫生建議，千萬唔好亂試偏方。

除咗飲食，孕婦仲要注意休息充足，避免過度勞累同劇烈運動。定期產檢亦都好重要，可以及時發現同處理潛在問題。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）