好多女性朋友做生育檢查時，都會聽到「AMH值」呢個詞，尤其係計劃生BB或者擔心卵巢功能嘅人。AMH（抗穆勒氏管激素）係反映卵巢儲備功能嘅重要指標，數值低通常代表卵子存量少。咁問題嚟啦——AMH值可以提高嗎？  

首先，要明白AMH值主要同先天卵子數量有關，後天好難直接「增加」。卵巢功能隨年齡自然下降，AMH值亦會逐漸降低，呢個係正常生理現象。不過，醫生表示，雖然AMH值難以逆轉，但可以通過以下方法減緩下降速度同改善卵子質量：  



1. 調整生活方式：戒煙戒酒、避免熬夜，減少壓力對內分泌嘅影響。  
2. 均衡飲食：多攝取抗氧化食物（如深綠色蔬菜、堅果），補充維生素D同Omega-3。  
3. 適當運動：規律嘅有氧運動（如瑜伽、慢跑）有助改善血液循環，支援卵巢健康。  
4. 醫學幹預：若AMH值偏低且計劃生育，可考慮透過輔助生殖技術（如試管嬰兒）提高成功率。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，AMH值只係評估生育力嘅其中一個指標，即使數值唔高，亦唔代表完全無懷孕機會。建議及早做全面檢查，制定個人化方案。  

如果妳擔心AMH值或其他婦科問題，不妨預約專業醫生詳細評估。  

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