好多女性生完BB或者隨住年紀增長，都會遇到私密部位鬆弛嘅問題。下體鬆弛唔單止影響夫妻生活質素，嚴重時仲可能導致尿失禁等健康問題。今日就同大家分享下，點樣科學改善呢個困擾。  

 下體鬆弛嘅主要原因  



1. 自然分娩：順產時陰道會被撐大，尤其係BB頭圍較大或者產程較長嘅情況下  
2. 年齡增長：更年期後雌激素減少，會令陰道壁變薄、彈性下降  
3. 長期便祕：排便時過度用力都會對盆底肌造成壓力  
4. 肥胖：過重會增加盆底肌負擔  

 有效改善方法  

凱格爾運動係最經濟實惠嘅改善方式。每日堅持做3-4組，每組收縮陰道肌肉10-15秒，可以明顯增強盆底肌力量。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，做呢個運動時要專注收縮正確嘅肌肉羣，錯誤嘅鍛鍊方式可能冇效果。  

對於鬆弛情況較嚴重嘅女士，可以考慮陰道緊緻手術。而家嘅微創技術已經好成熟，恢復期短而且效果明顯。不過要提醒大家，一定要選擇正規醫療機構同經驗豐富嘅醫生。  

 日常保養小貼士  

- 避免長期穿過緊嘅褲子  
- 唔好過度清洗私密部位，以免破壞天然保護屏障  
- 更年期女性可以喺醫生指導下適當補充雌激素  

如果發現除咗鬆弛之外，仲有尿失禁、下墜感等症狀，建議儘早到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查。專業嘅盆底功能評估可以準確判斷問題程度，醫生會根據個人情況制定最合適嘅治療方案。  

溫馨提示：私密健康問題唔使尷尬，及時就醫先係對自己負責嘅表現。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
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