懷孕係一個重要嘅階段，孕婦嘅飲食直接影響到母體同胎兒嘅健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕期間應該注重營養均衡，避免聽信錯誤資訊，以免對身體造成傷害。  

懷孕期間應該食啲咩？  
孕婦需要攝取足夠嘅蛋白質、鐵質、鈣質同葉酸等營養素。例如，可以選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、深綠色蔬菜同全穀類食物。葉酸尤其重要，有助於胎兒神經系統發育，可以從菠菜、西蘭花等蔬菜中攝取。此外，適量補充鈣質，如牛奶、乳酪等，對孕婦同胎兒嘅骨骼健康都有幫助。  



關於「食啲咩可以打掉」嘅誤區  
網上可能流傳一啲所謂「自然流產」嘅偏方，例如大量食用某種食物或草藥。深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，呢啲方法唔單止冇科學根據，仲可能對母體造成嚴重傷害，例如出血、感染甚至影響將來嘅生育能力。如果有意外懷孕或其他疑慮，應該儘早去正規醫院尋求專業醫生嘅幫助，而唔係自行嘗試危險方法。  

點樣確保懷孕期間健康？  
1. 定期產檢：跟住醫生建議做檢查，監測母體同胎兒狀況。  
2. 均衡飲食：避免過量攝取高糖、高脂肪食物，減少加工食品。  
3. 保持適量運動：如散步、孕婦瑜伽，有助於維持身體健康。  

如果對於懷孕期間嘅飲食或健康問題有任何疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科門診諮詢專業醫生，醫院提供貼心嘅粵語陪診服務，方便香港同本地孕婦就診。  

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