懷孕期間，飲食對胎兒嘅健康同安全好重要。有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產風險。今日我哋就嚟講下，孕婦要避免邊啲食物，等準媽媽們可以安心養胎。  

 1. 生冷同未煮熟嘅食物  
生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟蛋等，可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染，嚴重時會影響胎兒。孕婦應該避免食未煮熟嘅海鮮、肉類同蛋類，確保食物徹底煮熟先食。  



 2. 高汞含量嘅魚類  
深海魚如鯊魚、劍魚、吞拿魚（特別係大眼吞拿）含有較高嘅汞，攝入過多會影響胎兒神經系統發育。建議孕婦選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，每週適量食用。  

 3. 含咖啡因嘅飲品  
咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，過量攝入可能會增加流產風險。每日咖啡因攝入量最好唔超過200毫克（大約一杯普通咖啡）。如果擔心，可以選擇無咖啡因飲品或者暖水代替。  

 4. 酒精類飲品  
酒精會直接影響胎兒發育，甚至導致胎兒酒精綜合症。懷孕期間應該完全戒酒，包括啤酒、紅酒同烈酒，以免增加流產或早產風險。  

 5. 某些中藥或草藥  
雖然中藥有調理作用，但部分藥材如紅花、當歸、川芎等，可能具有活血作用，孕婦食用後可能會刺激子宮收縮。如果真係需要進補，一定要先諮詢專業中醫師，避免誤食禁忌藥材。  

 6. 過量高糖或加工食品  
高糖食物容易導致妊娠糖尿病，而加工食品（如罐頭、即食麵）可能含有防腐劑同高鈉，長期食用對孕婦同胎兒都唔健康。建議多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質，保持均衡飲食。  

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，每個孕婦體質唔同，如果有任何疑問，最好向專業醫生諮詢，制定適合自己嘅飲食計劃。我哋醫院提供專業產檢同孕期指導，幫助準媽媽們安心渡過懷孕期。  

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