什麼是月經不調?

　　月經不調是指女性經期不規律，經量過多或過少的現象。

　　二、月經不調的危害

　　1.炎症問題

　　異常的子宮出血，淋漓不盡，長時間會造成盆腔炎症，內膜炎症或陰道炎症，這些炎症會影響身體健康。

　　2.生育問題

　　長期月經不調就意味着排卵異常，排卵有問題會對生育造成一定影響。

　　3.皮膚問題

　　許多月經不調的女性因內分泌失調，可能會出現長斑或面色萎黃等皮膚問題。

　　4.貧血

　　長期失血過多會引起貧血。同時影響到身體健康。

　　5.卵巢早衰

　　卵巢功能下降會影響到身體的激素水平，如果激素水平不平衡可能會加速衰老的過程。

　　三、月經不調的原因

　　1.情緒異常

　　情緒波動是月經失調的一個重要因素，長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可能導致月經失調、痛經、閉經等。

　　2.寒冷刺激

　　不少愛美的女孩子，即使在冬天，衣服也很單薄，一些女性還喜歡冬天吃冰冷的食物。殊不知寒冷刺激也是月經失調的一個因素。女性經期受到寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，引起月經過少甚至閉經。

　　3.疲勞

　　疲勞也是引起月經不調重要因素之一，疲勞耗傷氣血，致使機體處於血氣不足狀態。

　　4.節食

　　過度節食，由於機體能量攝入不足，體內的脂肪和蛋白質會大量消耗，雌激素合成障礙，影響月經來潮，月經量少甚至閉經。

　　5.便秘

　　便秘也可能引起月經紊亂，便秘後子宮會因此向前推移，使得女性腰部感到不適，經期也會隨之出現紊亂。

　　6.抽煙酗酒

　　煙霧中的某些成分和乙醇可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

　　7.藥物濫用

　　抗生素的濫用也是導致女性月經不調的重要原因，緊急避孕藥含大量激素，容易造成女性內分泌紊亂，月經周期改變。

　　8.內分泌失調

　　卵巢功能不佳導致的激素水平變化，特別是在青春期和更年期，可能引起排卵障礙，導致月經不規律。

　　9.黃體功能不足

　　生育期女性可能因黃體功能不足而出現經期延長。

　　10.子宮疾病

　　如子宮肌瘤，子宮內膜息肉，子宮腺肌症等，這些疾病都可能影響月經周期。

　　四、月經不調該怎麼做?

　　飲食上：多攝入富含維生素，礦物質和纖維的食物，如水果、蔬菜、全穀類食物，避免過度飲酒和攝入過量咖啡因。

　　生活上：保持規律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜，糾正生活中的不良習慣。

　　壓力緩解法：可以嘗試放鬆技巧如聽音樂、瑜伽，找到適合自己的調壓方式。

　　醫學上：當月經不調的情況持續存在，症狀嚴重或對日常生活造成困擾時，應及時諮詢醫生做相關檢查。