好多女性都會關心月經週期嘅長短，究竟月經來幾多日先算正常？深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，正常月經一般持續3-7日，若果短過2日或者長過8日，可能係身體發出嘅健康信號，建議及早檢查。  

點樣判斷月經天數是否正常？  
正常情況下，月經週期（由今次月經第一日到下次月經第一日）通常係21-35日，而每次出血天數約3-7日。如果月經突然變得好短（少過2日）或者拖得好長（超過8日），可能同荷爾蒙失調、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合症等問題有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，尤其係如果伴隨經痛加劇、經血量異常增多或減少，更應該提高警覺。  



月經天數異常嘅常見原因  
1. 壓力大或作息亂：長期熬夜、情緒緊張可能影響荷爾蒙，令月經週期變短或變長。  
2. 婦科疾病：如子宮內膜異位症、卵巢功能衰退等，都可能改變月經天數。  
3. 過度減肥或劇烈運動：體重驟降或運動量過大會幹擾月經，甚至導致暫時停經。  

如果發現月經天數異常，建議記錄至少3個月嘅週期情況，並帶齊資料去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科評估，包括超聲波檢查同荷爾蒙檢測，幫助女性瞭解身體狀況。  

點樣保持月經週期穩定？  
- 保持規律作息，避免熬夜。  
- 均衡飲食，尤其係攝取足夠鐵質同維他命。  
- 適量運動，但避免過度劇烈。  
- 定期做婦科檢查，及早發現問題。  

若果月經問題持續，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，能為女性提供個人化治療方案，助你恢復健康週期。  

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