做完人工流產手術之後，身體需要好好調理，飲食方面要特別注意。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，流產後嘅飲食唔單止要補充足夠營養，仲要避免刺激食物，等身體可以快啲恢復。

首先，流產後要補充蛋白質同鐵質。因為手術過程中會有少量出血，容易導致貧血。可以食多啲瘦肉、雞蛋、魚同豆製品，呢啲食物含有豐富嘅蛋白質同鐵質，幫助身體製造新血。菠菜、紅棗同豬肝都係補血好選擇，但記住唔好食得太油膩。



其次，要補充維生素同礦物質。新鮮蔬果可以提供維生素C同纖維，幫助傷口癒合同腸道健康。建議每日食1-2份水果，例如橙、蘋果或者提子。不過要避免生冷食物，因為流產後子宮比較脆弱，生冷嘢可能會引起不適。

另外，流產後要飲多啲水，但避免凍飲。溫熱嘅湯水係唔錯嘅選擇，例如紅棗枸杞湯或者蓮子百合湯，有助於補氣養血。深圳博愛曙光醫院營養師建議，流產後頭幾日可以飲啲清淡嘅粥，例如南瓜粥或者山藥粥，容易消化又營養。

最後，要避免辛辣、刺激性食物同酒精。呢啲嘢可能會刺激子宮，影響恢復進度。咖啡同濃茶都最好少飲，因為咖啡因可能會令出血量增加。

總之，流產後嘅飲食要以清淡、營養豐富為主，少食多餐，等身體慢慢恢復。如果有任何不適，建議及時去醫院檢查。

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