生完BB之後，好多媽咪都會感覺到陰道鬆弛，呢種情況其實好常見，主要係因為懷孕同分娩期間，盆底肌肉受到拉扯同壓力，導致彈性下降。陰道鬆弛感可能會影響性生活質素，甚至引致漏尿等問題，但唔使太擔心，有唔少方法可以幫助改善。  

點解會出現產後陰道鬆弛感？  
懷孕期間，體內激素變化會令陰道組織變得柔軟，方便BB順利通過產道。同時，胎兒嘅重量會對盆底肌造成持續壓力，特別係自然分娩嘅媽咪，陰道肌肉同周圍組織可能被過度拉伸，導致產後恢復較慢。  



改善陰道鬆弛感嘅方法  
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）：呢個係最簡單又有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌。做法係收縮陰道同肛門周圍肌肉（類似忍尿動作），保持3-5秒後放鬆，每日做3組，每組10-15次。  
2. 物理治療：如果鬆弛情況嚴重，可以考慮去專業醫療機構接受盆底肌電刺激治療，幫助肌肉恢復彈性。  
3. 陰道緊緻手術：對於鬆弛較明顯、影響生活質素嘅情況，可以考慮陰道緊緻術，但手術前一定要同醫生詳細溝通風險同效果。  

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業產後康復評估，包括盆底肌功能檢測同個性化治療方案，幫助媽咪們恢復健康。如果產後覺得陰道鬆弛影響生活，建議及早諮詢醫生，制定適合嘅改善計劃。  

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