生完BB之後，好多媽咪都會擔心陰道鬆弛嘅問題。其實呢個係好常見嘅產後變化，主要同懷孕期間盆底肌受壓同分娩時拉扯有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，只要用對方法，大部分情況都可以得到明顯改善。  

 點解會出現產後陰道鬆弛？  
懷孕期間，隨著胎兒長大，子宮重量增加會持續壓住盆底肌。分娩時，陰道要擴張到10cm左右讓BB通過，難免會造成肌肉同組織鬆弛。順產媽咪通常會比剖腹產媽咪更明顯，但就算係剖腹產，懷孕本身都會對盆底肌造成影響。  



 改善方法有邊幾種？  
1. 凱格爾運動：最簡單又唔使錢嘅方法，通過收縮盆底肌來增強肌肉力量。每日做3-4組，每組收縮10秒再放鬆，堅持2-3個月就會見到效果。  
2. 陰道啞鈴：配合凱格爾運動使用，可以更有效鍛鍊深層肌肉。  
3. 射頻或激光治療：深圳博愛曙光醫院提供專業嘅非手術治療，通過刺激膠原蛋白再生來收緊陰道，通常需要3-5次療程。  
4. 手術治療：針對嚴重鬆弛嘅情況，陰道緊縮術可以明顯改善，但需要評估身體狀況先可以進行。  

 幾時開始做修復最好？  
一般建議產後42日覆查無問題後就可以開始凱格爾運動。如果選擇醫療手段，最好等身體完全恢復，通常產後3-6個月後進行評估。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，每個媽咪情況唔同，最好先做專業檢查再製定個人化方案。  

記住，產後陰道鬆弛係可以改善嘅問題，唔使太擔心。關鍵係要選擇適合自己嘅方法，同埋堅持去做。如果有任何疑問，建議去正規醫院諮詢專業婦科醫生。  

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