懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒嘅健康發育非常重要。除咗要攝取足夠營養，亦要避開一啲可能影響胎兒甚至導致流產風險嘅食物。雖然冇單一食物會直接導致流產，但某些食物如果攝取過量或處理不當，可能會增加風險。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，孕婦應特別注意以下幾類食物：  

1. 生冷或未煮熟嘅食物：例如生魚片、生蠔、半熟蛋等，可能含有細菌或寄生蟲，增加感染風險，嚴重時可能影響胎兒。  



2. 含咖啡因嘅飲品：咖啡、濃茶、能量飲品等含有咖啡因，過量攝取可能刺激子宮收縮，建議每日咖啡因攝入量不超過200毫克（約一杯咖啡）。  

3. 高汞魚類：如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿魚），汞含量較高，長期食用可能影響胎兒神經發育。  

4. 酒精：無論係啤酒、紅酒定烈酒，酒精都會直接影響胎兒發育，甚至增加流產或早產風險，懷孕期間應完全避免。  

5. 未經消毒嘅奶製品：例如某些軟芝士（如布裏芝士、藍紋芝士），可能含有李斯特菌，孕婦感染後可能引發嚴重併發症。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，懷孕期間均衡飲食最為重要，應多攝取新鮮蔬果、全穀類、優質蛋白質（如雞肉、魚肉、豆類），並避免高糖、高鹽或加工食品。如果有任何飲食疑問，建議諮詢專業醫生或營養師，確保母嬰健康。  

懷孕係一個特殊時期，準媽媽們唔使過度緊張，但都要保持警惕，避開高風險食物，為寶寶提供最安全嘅成長環境。  

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