FSH（促卵泡激素）係評估女性生育能力嘅重要指標，數值過高可能反映卵巢功能下降。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，FSH值偏高唔一定等於無法懷孕，透過適當調理有機會改善。  

 FSH值高嘅常見原因  
1. 年齡因素：35歲後卵巢功能自然衰退，FSH會逐漸升高  
2. 卵巢早衰：年輕女性可能因遺傳、免疫問題等導致  
3. 壓力過大：長期壓力會影響荷爾蒙平衡  
4. 不良生活習慣：熬夜、煙酒等會加速卵巢老化  



 自然降低FSH值嘅方法  
飲食調理：多食含維生素E（堅果、菠菜）、奧米加3（深海魚）嘅食物，幫助卵泡發育。深圳博愛曙光醫院營養師建議，每日飲用豆漿補充植物雌激素，但要注意適量。  

規律作息：保證每晚11點前入睡，睡眠不足會令FSH分泌紊亂。適當運動如瑜伽、快走，每週3-4次，每次30分鐘即可。  

壓力管理：嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧，長期壓力會刺激FSH過度分泌。  

 醫療介入時機  
如果自然調理3-6個月後FSH值仍偏高，應及時就醫檢查。深圳博愛曙光醫院設有先進嘅生殖內分泌檢測，醫生會根據個人情況制定方案，例如荷爾蒙調節或中西醫結合治療。  

要留意：FSH值會隨月經週期波動，單次檢測偏高唔使過度焦慮，建議在月經第2-3天覆查。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）