月經唔規律係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為週期亂、經量過多或過少，甚至係突然停經。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，月經唔正常可能同內分泌失調、壓力過大、生活習慣不良等因素有關，需要及時調理。  

首先，保持規律作息好重要。長期熬夜、壓力大會影響荷爾蒙分泌，導致月經紊亂。建議每晚11點前瞓覺，每日保證7-8個鐘睡眠。其次，飲食均衡同樣關鍵，多食含鐵、維生素嘅食物，比如紅棗、菠菜，避免生冷辛辣刺激嘅嘢。  



另外，適量運動可以幫助調節內分泌，但唔好過度。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，每週進行3-4次中等強度運動，如快走、瑜伽，對改善月經問題有幫助。如果月經長期唔正常，甚至伴隨腹痛、頭暈等症狀，建議儘快睇醫生，排查多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等疾病。  

深圳博愛曙光醫院設有專業婦科門診，提供個性化嘅月經調理方案。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。有需要嘅朋友可以前往就診。  

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