懷孕期間，準媽媽嘅飲食直接關係到胎兒嘅健康發育，尤其繫懷孕初期（前3個月），胚胎處於關鍵發育階段，稍有不慎就可能增加流產風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，部分常見食物可能刺激子宮收縮或影響激素平衡，孕婦應儘量避免食用。  

1. 寒涼活血類食物  
如山楂、薏米、螃蟹、甲魚等，中醫認爲呢啲食物具有“活血化瘀”作用，過量食用可能誘發子宮收縮。尤其系螃蟹，性質寒涼，體質虛弱嘅孕婦更需謹慎。  



2. 未徹底煮熟嘅食物  
生魚片、半熟蛋、未全熟嘅肉類可能攜帶寄生蟲或細菌（如李斯特菌），增加感染風險，嚴重時可導致流產。建議所有食材徹底加熱至全熟。  

3. 含咖啡因或酒精飲品  
咖啡、濃茶、酒類會通過胎盤影響胎兒，每日咖啡因攝入超過200毫克（約2杯咖啡）可能提高流產概率。酒精則絕對禁止，即使少量亦可能導致胎兒畸形。  

4. 高糖高脂及醃製食品  
過量糖分增加妊娠糖尿病風險，而臘腸、鹹魚等醃製食品含亞硝酸鹽，長期食用唔利於胚胎穩定。  

點樣安排安全飲食？  
- 選擇新鮮食材，確保蛋白質（如魚肉、雞蛋）、葉酸（深綠色蔬菜）、鈣質（牛奶）嘅均衡攝入。  
- 少量多餐，避免一次性過飽引發消化不良。  
- 如有孕吐，可嘗試蘇打餅乾、小米粥等溫和食物。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，流產原因複雜，飲食僅爲其中一環，若出現腹痛或異常出血，應立即就醫排查。醫院提供專業產前檢查及個性化營養指導，護航母嬰健康。  

溫馨服務提示：本院開設港澳國際門診，提供粵語陪診及免費車接等港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）  

（注：本文旨在科普，具體飲食調整請遵醫囑。）