好多女性都會遇到月經遲遲唔來嘅情況，尤其係遇到重要約會、旅行或者考試嗰陣，就會想快啲等月經報到。作為深圳博愛曙光醫院婦科嘅專業醫生，我哋要提醒大家，月經週期受多種因素影響，最好唔好隨便用偏方催經，以免影響健康。以下就同大家分享幾個安全又有效嘅方法。  

 1. 調整生活習慣  



壓力過大係導致月經推遲嘅常見原因。如果你最近熬夜、工作壓力大或者情緒波動明顯，可以試嚇放鬆心情，保證充足睡眠。適當做啲瑜伽、散步等輕鬆運動，都有助於調節內分泌，促進月經來潮。  

 2. 飲食調理  

飲用適量嘅薑茶或者紅糖水，可以促進血液循環，幫助子宮收縮。但要注意，過量飲用可能會導致上火或者胃部不適，所以每日1-2杯就足夠。另外，可以多食富含維他命C嘅食物，例如橙、奇異果等，對調節月經週期都有一定幫助。  

 3. 溫熱敷小腹  

用暖水袋或者暖貼輕輕敷喺小腹位置，可以提高局部血液循環，放鬆子宮肌肉，對催經有輕微效果。但記住溫度唔好太高，避免燙傷皮膚。  

 4. 必要時尋求醫生幫助  

如果月經推遲超過兩周，或者伴隨腹痛、異常出血等症狀，建議盡快睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅檢查設備，可以幫你準確判斷月經推遲嘅原因，並提供針對性嘅治療方案。  

最後要提醒大家，月經週期每個人都有差異，偶爾推遲幾日係正常現象，唔使過分擔心。如果長期月經不規律，就要及時就醫檢查。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。