卵巢早衰係指女性40歲之前卵巢功能提早衰退，導致月經不規律甚至停經，可能伴隨熱潮紅、情緒波動等症狀。除咗藥物治療，飲食調理亦好重要。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當嘅飲食可以幫助改善卵巢功能，延緩衰老。  

1. 補充優質蛋白質  
蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食雞蛋、魚、瘦肉、豆製品等。特別係大豆類食品，含有豐富嘅植物雌激素，可以調節體內激素水平，對卵巢早衰有一定幫助。  



2. 多食富含維生素E嘅食物  
維生素E有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞免受自由基損傷。堅果（如杏仁、核桃）、橄欖油、菠菜等都含有豐富嘅維生素E，可以適量加入日常飲食。  

3. 適量補充Omega-3脂肪酸  
Omega-3脂肪酸可以減輕炎症反應，改善卵巢功能。三文魚、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3，建議每週食2-3次深海魚。  

4. 避免高糖、高脂飲食  
長期高糖、高脂飲食可能加重卵巢負擔，導致內分泌失調。儘量少食加工食品、油炸嘢同甜品，選擇天然、新鮮嘅食材更有益健康。  

5. 飲食調理需配合規律生活  
除咗注意食乜，良好嘅作息同適量運動都好重要。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果出現月經不調、潮熱等症狀，應及時就醫，檢查卵巢功能，以便及早幹預。  

卵巢早衰唔使太擔心，只要及時調理，配合醫生建議，可以有效改善症狀。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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