患有多囊卵巢綜合症（PCOS）嘅女性，飲食調理係好重要嘅一環。飲食控制可以幫助改善胰島素抵抗、調節荷爾蒙水平，甚至減輕症狀。咁究竟有啲乜嘢食物係要儘量避免嘅呢？等我哋逐樣嚟睇下。  

首先，高糖食物係PCOS患者嘅大忌。甜品、蛋糕、汽水、含糖飲料等都會令血糖快速上升，增加胰島素抵抗。胰島素抵抗正正係PCOS嘅主要成因之一，所以減少糖分攝入係好關鍵。  



其次，精製碳水化合物，例如白麪包、白米飯、即食麪等，都容易令血糖飆升。建議改食全穀類食物，譬如糙米、燕麥、全麥麪包，咁樣可以穩定血糖，減少胰島素波動。  

另外，油炸同高脂肪食物亦要儘量少食。炸雞、薯條、肥肉、加工肉製品（如香腸、火腿）等含有大量飽和脂肪同反式脂肪，可能會加重炎症反應，影響荷爾蒙平衡。  

最後，咖啡因同酒精都要適可而止。咖啡因可能影響荷爾蒙分泌，而酒精則會加重肝臟負擔，影響雌激素代謝。如果真係想飲，建議選擇低咖啡因飲品或者適量紅酒。  

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食應以低糖、高纖維、均衡營養爲主，配合適當運動同規律作息，先可以有效改善症狀。醫院嘅婦科團隊提供個性化治療方案，幫助患者更好咁管理PCOS。  

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