多囊卵巢綜合症（PCOS）系一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都會因爲呢個問題而煩惱。除咗藥物治療同運動之外，飲食調理對改善症狀都好重要。今次就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享下，PCOS患者應該點樣通過飲食嚟調理身體。  

 多囊卵巢綜合症飲食要點  



1. 低升糖指數（低GI）食物  
   多囊卵巢綜合症患者通常有胰島素抵抗嘅問題，所以應該選擇低GI食物，例如糙米、全麥麪包、燕麥等。呢類食物可以緩慢釋放糖分，避免血糖急升急降，減少胰島素分泌過多嘅情況。  

2. 高纖維食物  
   蔬菜、水果（如蘋果、梨）、豆類同堅果都含有豐富嘅纖維，可以幫助調節血糖同膽固醇，減少炎症反應。每日攝入足夠嘅纖維對改善PCOS症狀有幫助。  

3. 優質蛋白質  
   適量攝入魚肉、雞胸肉、雞蛋同豆製品，可以減少對高脂肪肉類嘅依賴，同時提供身體所需嘅營養。避免過多紅肉同加工食品，以免加重炎症。  

4. 健康脂肪  
   橄欖油、牛油果、堅果同深海魚（如三文魚）含有Omega-3脂肪酸，可以降低炎症反應，改善內分泌平衡。  

5. 減少糖分同精製碳水化合物  
   甜品、含糖飲料、白麪包同白米飯等食物會令血糖飆升，加重胰島素抵抗，PCOS患者應該儘量少食。  

 深圳博愛曙光醫院提醒  

多囊卵巢綜合症雖然常見，但系通過正確嘅飲食調理、運動同藥物治療，症狀可以得到明顯改善。如果你有月經唔規律、肥胖或生育困難等問題，建議儘早去婦科檢查，醫生會根據你嘅情況制定個性化治療方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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