自然流產對女性嘅身心都係一大打擊，除咗心理上需要好好調適之外，身體嘅恢復亦都至關重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，流產後嘅飲食調理可以有效幫助子宮恢復，補充流失嘅營養，爲下一次懷孕打好基礎。

1. 蛋白質補充  
流產會令身體流失大量血液同營養，所以蛋白質係恢復嘅關鍵。可以多食雞蛋、瘦肉、魚肉同豆製品，呢啲食物富含優質蛋白，幫助修復受損組織。如果胃口唔好，可以煲啲雞湯或者魚湯，易吸收又滋補。



2. 鐵質補充  
流產容易導致貧血，所以補鐵非常重要。動物肝臟、紅肉、菠菜同紅棗都係好選擇。如果想效果更好，可以搭配維他命C豐富嘅水果，例如橙或者奇異果，幫助鐵質吸收。

3. 葉酸同維他命E  
葉酸對女性生殖健康好重要，流產後可以繼續補充葉酸，爲下一次懷孕做準備。維他命E則有助子宮內膜修復，可以食堅果（如杏仁、核桃）或者深綠色蔬菜。

4. 中醫推薦嘅食療  
如果想用中醫調理，可以煲啲紅棗枸杞茶、當歸雞湯或者黑豆湯，幫助補血益氣。不過深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，每個人體質唔同，最好先諮詢專業醫師再進補。

5. 需要避免嘅食物  
流產後要戒凍飲、辛辣同刺激性食物，以免影響子宮收縮。咖啡同濃茶都會妨礙鐵質吸收，暫時都係少飲爲妙。

自然流產後嘅身體恢復大概需要1-3個月時間，期間除咗飲食調理，亦都要注意休息同情緒管理。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供流產後康復檢查同個性化調理方案，幫助女性儘快恢復健康。

醫院同時開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。