懷孕穩定期通常指懷孕12週之後，胎兒發育相對穩定嘅階段。呢個時期，孕婦嘅身體狀況會逐漸適應懷孕帶來嘅變化，但仍然需要特別注意日常護理同產檢，確保母嬰健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，即使進入穩定期，孕婦都唔可以掉以輕心，要保持良好嘅生活習慣同定期檢查。  

 懷孕穩定期嘅護理重點  
1. 均衡飲食：懷孕期間需要攝取足夠嘅營養，包括蛋白質、葉酸、鐵質同鈣質等。建議少食多餐，避免過量攝取高糖或高脂肪食物，以防妊娠糖尿病或過度增重。  
2. 適量運動：適當嘅運動可以幫助增強體力，改善血液循環，減輕腰背痛等不適。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，但避免劇烈運動或過度勞累。  
3. 定期產檢：即使進入穩定期，仍需按醫生建議進行產檢，監測胎兒發育情況。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅產前檢查服務，確保孕婦同胎兒得到最全面嘅健康評估。  
4. 保持良好作息：充足嘅睡眠同減少壓力對孕婦同胎兒都好重要。盡量避免熬夜，保持心情放鬆。  



 常見問題同應對方法  
- 腰痠背痛：隨著胎兒成長，孕婦嘅腰椎負荷增加，容易出現腰背不適。可以通過調整姿勢、使用孕婦枕或進行輕度伸展來緩解。  
- 水腫：懷孕後期可能出現腳部水腫，建議避免長時間站立或坐著，適時抬腳休息，並減少高鹽食物攝取。  
- 情緒波動：荷爾蒙變化可能影響情緒，建議多與家人朋友溝通，必要時尋求專業心理輔導。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅孕產護理經驗，為準媽媽提供貼心嘅產前指導同健康管理方案。 醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。  

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