懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，唔少準媽咪都會擔心飲食會影響到BB健康，甚至聽講有啲食物會導致流產。其實，孕早期確實有部分食物需要避開，但唔使過分緊張，只要瞭解清楚就可以安心飲食。

高風險食物要避開  
1. 生冷食物：例如魚生、生蠔、未煮熟嘅蛋類，可能含有李斯特菌或沙門氏菌，容易引起腹痛甚至流產。  
2. 含咖啡因飲品：咖啡、濃茶等每日攝入超過200mg咖啡因（約兩杯咖啡）可能增加流產風險。  
3. 酒精：任何酒精飲品都會影響胎兒發育，絕對要戒掉。  
4. 未經殺毒嘅奶製品：如某些軟芝士（例如藍紋芝士）可能含有害細菌。  



坊間流傳嘅「禁忌食物」要理性睇  
有人話「食山楂、木瓜會流產」，其實正常份量食用唔會有事，但如果大量攝入可能刺激子宮收縮，建議孕婦適量就好。另外，薏仁、桂圓等中藥材亦要避免，尤其係體質偏熱嘅孕婦。

建議孕期點食先穩陣？  
其實，均衡飲食先係最緊要！多食新鮮蔬菜、全穀類同優質蛋白質（如魚肉、雞蛋），補充葉酸同鐵質。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果對食物有疑問，最好直接諮詢專業醫師，唔好輕信網絡傳言。

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