子宮內膜異位症係一種常見嘅婦科疾病，患者嘅子宮內膜組織會生長喺子宮以外嘅地方，例如卵巢、輸卵管等，引致經痛、經血過多甚至不孕等問題。除咗藥物同手術治療，飲食調理同樣重要，可以幫助減輕炎症同不適症狀。  

 宜食嘅食物  



抗炎食物對於子宮內膜異位症患者尤其有益，例如富含奧米加3脂肪酸嘅三文魚、亞麻籽，可以有效減輕體內炎症。另外，深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）同莓類（如藍莓、士多啤梨）含有豐富抗氧化物質，可以幫助減少自由基對身體嘅損害。  

全穀類食物（如糙米、燕麥）同豆類（如黃豆、黑豆）含有纖維同植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙水平，減少子宮內膜異位症引致嘅不適。  

 避免或減少攝入嘅食物  

高脂肪、高糖同加工食品（如油炸食品、甜品、加工肉類）可能會加劇體內炎症，患者應該盡量減少攝入。咖啡同酒精亦可能刺激雌激素分泌，加劇病情，所以建議少飲為妙。  

此外，乳製品（如全脂牛奶、芝士）含有嘅飽和脂肪可能會影響荷爾蒙平衡，部分患者可能會對乳糖敏感，導致腹脹或腹痛，建議可以選擇低脂或植物奶替代。  

 小貼士  

1. 均衡飲食係關鍵，唔好過度依賴單一食物。  
2. 每日飲足夠水，幫助身體排毒。  
3. 如果症狀嚴重，建議尋求專業醫生建議，制定個人化治療方案。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為子宮內膜異位症患者提供全面評估同治療。同時，醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳患者就診。  

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