經痛繫好多女性每個月都要面對嘅困擾，嚴重時甚至會影響到日常生活。除咗食止痛藥，其實通過飲食都可以幫助舒緩經痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，選擇合適嘅飲品可以有效減輕不適感，同時避免加重症狀。  

1. 暖水或暖薑茶  
暖飲可以促進血液循環，幫助放鬆子宮肌肉，減輕經痛。特別系暖薑茶，姜嘅成分有助消炎同緩解痙攣，適合經期頭幾日飲用。但要注意，如果本身胃唔好，就唔好飲太多，避免刺激胃部。  



2. 黑糖水  
黑糖含有鐵質同礦物質，可以幫助補充經期流失嘅營養，同時溫暖身體。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以喺經期前幾日開始飲少少黑糖水，幫助身體提前調理，減輕經期不適。  

3. 桂圓紅棗茶  
桂圓同紅棗都有補血作用，適合經期氣血不足嘅女性。飲呢款茶可以改善手腳冰冷同疲勞感，但系如果本身容易上火，就要控制份量，避免過量飲用。  

4. 溫牛奶  
牛奶含有鈣質，可以舒緩肌肉緊張，減少經痛。如果腸胃冇問題，可以飲一杯溫牛奶，幫助放鬆情緒同身體。  

5. 避免凍飲同咖啡因飲品  
經期間飲凍飲會令子宮收縮加劇，加重經痛。咖啡同濃茶含有咖啡因，可能刺激神經，令不適感更明顯，所以最好避免。  

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經痛持續嚴重，或者伴隨其他異常症狀（如經血過多、週期紊亂），建議儘早求醫，排除婦科疾病嘅可能。醫院提供專業嘅婦科檢查同治療，幫助女性解決經期困擾。  

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