好多女性都會遇到經血少嘅問題，雖然未必係大病，但如果長期係咁，可能反映身體有啲狀況需要留意。今日就同大家講下經血少嘅常見原因同改善方法，等你可以更好地照顧自己嘅健康。  

經血少嘅常見原因  
1. 荷爾蒙失調：壓力大、作息唔規律或者甲狀腺功能異常，都可能影響雌激素分泌，令經血量減少。  
2. 子宮內膜薄：如果做過刮宮手術或者有子宮內膜炎，內膜可能變薄，導致經血少。  
3. 營養不良：節食或者貧血嘅女性，身體能量不足，月經量自然會受影響。  
4. 卵巢功能衰退：接近更年期或者卵巢早衰，都會令經期變短、血量減少。  



改善經血少嘅方法  
1. 調整飲食：多食含鐵同蛋白質豐富嘅食物，例如紅棗、黑芝麻、瘦肉同深綠色蔬菜，幫助補血。  
2. 規律作息：盡量避免熬夜，保持充足睡眠，減少壓力對荷爾蒙嘅影響。  
3. 適量運動：溫和嘅運動如瑜伽、散步可以促進血液循環，改善子宮健康。  
4. 中醫調理：如果氣血不足，可以考慮中醫食療或者針灸，但記得搵專業醫師評估。  

幾時要睇醫生？  
如果經血少伴隨經痛劇烈、週期混亂，或者突然經量減少好多，建議去婦科檢查，排除多囊卵巢綜合症、子宮黏連等問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同個性化治療，幫你及早發現同處理問題。  

溫馨提示：每個女性體質唔同，經血量多少未必係病，但長期異常就要留意。保持良好生活習慣同定期婦科檢查，先係守護健康嘅關鍵。  

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