生完BB或者踏入更年期嘅女性，好多時都會遇到盆底功能障礙嘅問題，例如尿滲、下腹墜脹，甚至影響夫妻生活。盆底肌肉就好似一個「吊網」，支撐住膀胱、子宮同直腸，如果呢部分肌肉鬆弛咗，就會引致一系列唔舒服嘅症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，及早進行盆底功能康復訓練，可以有效改善呢啲問題。  

 點解盆底功能會受損？  
懷孕同自然分娩係最常見嘅原因。隨住胎兒成長，盆底肌肉承受嘅壓力越來越大，加上分娩時可能拉傷肌肉同神經，導致產後容易出現控制唔到小便嘅情況。而更年期女性由於雌激素下降，盆底組織彈性減弱，同樣會出現類似問題。唔好以為呢啲係正常現象而忽視，長期唔處理可能加重症狀。  



 盆底康復有咩方法？  
1. 凱格爾運動：最基礎嘅自我鍛煉方法，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強力量。每日堅持做，效果明顯。  
2. 生物反饋治療：深圳博愛曙光醫院婦科採用專業儀器，幫助患者更準確咁掌握肌肉收縮技巧，提升康復效率。  
3. 電刺激療法：透過低頻電流刺激肌肉，適合本身肌肉力量較弱嘅患者，尤其係產後初期或者年紀較大嘅女士。  

 幾時開始康復訓練最好？  
產後42日覆診時，醫生通常會評估盆底功能。黃金康復期係產後半年內，越早開始效果越好。更年期女性如果發現有尿滲或者下墜感，亦應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，會根據個人情況制定專屬康復方案。  

盆底健康關係到生活質素，千萬唔好因為怕尷尬而拖延治療。及早行動，先至可以避免問題惡化。  

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