多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受專業治療之外，飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者如果食錯嘢，可能會令症狀加重，甚至影響治療效果。咁究竟有啲乜嘢係唔可以食呢？

高糖食物要避免  
甜品、含糖飲品、精製碳水化合物（例如白飯、白麵包）都會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗問題。胰島素抵抗正係PCOS嘅核心問題之一，長期食高糖食物會令荷爾蒙失調更加嚴重。建議選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、全麥麵包。



油炸同高脂食物要少食  
炸雞、薯條、肥肉等食物含有大量飽和脂肪，容易引發炎症反應，同時會增加體重。肥胖會加重PCOS症狀，令月經失調、多毛等問題更明顯。建議用蒸、煮、燉等健康烹調方式代替油炸。

加工食品要小心  
即食麵、罐頭、香腸等加工食品通常含有大量添加劑同鹽分，可能幹擾內分泌系統。PCOS患者本身荷爾蒙已經失衡，攝入過多加工食品會令情況更複雜。最好選擇新鮮食材，自己煮飯更健康。

乳製品要適量  
牛奶、芝士等乳製品含有天然激素，可能刺激雄激素分泌。部分PCOS患者對乳製品敏感，可能會令痤瘡、多毛等症狀加重。可以嘗試用豆漿、杏仁奶等植物奶代替。

咖啡因同酒精要控制  
咖啡、濃茶、酒精都會影響肝臟代謝功能，可能幹擾荷爾蒙平衡。PCOS患者嘅肝臟負擔本來就較大，減少咖啡因同酒精攝入可以幫助身體更好咁調節內分泌。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，PCOS患者最好根據個人情況制定飲食計劃，必要時可以搵營養師指導。配合適當運動同規律作息，對改善症狀有好大幫助。

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