好多女性都可能遇到漏尿嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽、跑步或者大笑嘅時候，尿液唔受控制咁漏出嚟。呢種情況醫學上稱爲「壓力性尿失禁」，常見於生過BB嘅女性、更年期婦女或者長期做體力勞動嘅人。雖然唔算嚴重疾病，但會影響到日常生活同自信心，所以及早瞭解同處理好重要。  

 漏尿嘅常見原因  
1. 盆底肌鬆弛：懷孕同分娩會令盆底肌受損，減弱控制排尿嘅能力。  
2. 荷爾蒙變化：更年期後，雌激素減少會令尿道同陰道組織變薄，容易漏尿。  
3. 慢性咳嗽或便祕：長期腹壓增加，都會加重盆底肌負擔。  
4. 肥胖：過重會增加腹部壓力，令漏尿情況更明顯。  



 點樣改善漏尿問題？  
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）  
每日做幾次收縮肛門同陰道肌肉嘅動作，每次hold住5-10秒，再放鬆，可以有效強化盆底肌。堅持3-6個月，效果會慢慢顯現。  

2. 調整生活習慣  
避免拎重物、減少咖啡同酒精攝入，因爲呢啲都會刺激膀胱。另外，保持標準體重都有幫助。  

3. 醫療幹預  
如果運動同生活調整效果唔明顯，可以尋求醫生幫助。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療方案，包括物理治療、藥物治療，甚至微創手術，幫助改善漏尿問題。  

 幾時要去睇醫生？  
如果漏尿情況嚴重，影響到日常生活，或者伴隨尿頻、尿痛等症狀，建議儘早去婦科檢查，排除其他泌尿系統疾病。  

漏尿唔使怕醜，及早處理先至系關鍵。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，爲你提供貼心同專業嘅醫療服務，助你恢復健康生活。  

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