懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇對母嬰健康至關重要。雖然冇特定食物可以直接導致流產，但某些食物或飲食習慣可能增加流產風險，孕婦應該特別注意。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食同避開高危食物係保護胎兒健康嘅第一步。  

 1. 高汞含量嘅海鮮  
深海魚如鯊魚、劍魚同吞拿魚（尤其係藍鰭吞拿魚）含有較高嘅汞，長期攝入可能影響胎兒神經系統發育，甚至增加流產風險。孕婦可以適量選擇低汞海鮮，如三文魚、沙甸魚等，但都要控制份量。  



 2. 未煮熟或生冷食物  
生雞蛋、半熟牛肉、生蠔等可能含有沙門氏菌或李斯特菌，容易引發感染，嚴重時可能導致流產。孕婦應確保食物徹底煮熟，避免食壽司、生醃海鮮等高危食品。  

 3. 過量咖啡因  
每日攝入超過200毫克咖啡因（約兩杯咖啡）可能增加流產風險。咖啡、濃茶、能量飲料同朱古力都含有咖啡因，孕婦應減少飲用，或以低咖啡因飲品代替。  

 4. 未經巴氏殺菌嘅奶製品  
軟芝士（如Brie、Camembert）同某些羊奶製品可能含有害細菌，選擇經過巴氏殺菌嘅牛奶、芝士同乳酪會更安全。  

 5. 某些草藥同補品  
蘆薈、薏米、當歸等傳統草藥可能刺激子宮收縮，增加流產風險。孕婦應避免自行服用中藥或保健品，服用前先諮詢醫生意見。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，孕期飲食應以安全、均衡爲主，如有任何疑問，建議及早向專業醫生求助。醫院提供全面產檢同孕期健康指導，確保母嬰健康。  

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