生完BB之後，好多媽媽都會擔心陰道鬆弛嘅問題，甚至影響夫妻生活同自信心。其實，產後陰道鬆弛係常見現象，主要係因為懷孕同分娩時，盆底肌肉受到拉扯同壓力，導致彈性減弱。不過唔使太擔心，今日就同大家分享一啲實用嘅改善方法。  

1. 凱格爾運動（骨盆底肌鍛煉）  
呢個運動係改善陰道鬆弛最自然嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，就係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持3-5秒後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月，效果會慢慢顯現。  



2. 陰道緊緻激光治療  
如果運動效果唔明顯，可以考慮非手術嘅激光治療。呢種治療利用激光刺激膠原蛋白增生，幫助陰道恢復緊緻度。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療方案，適合產後媽媽選擇。  

3. 陰道修復手術  
對於鬆弛情況較嚴重嘅女士，醫生可能會建議陰道緊緻手術。手術會修復受損嘅肌肉組織，恢復陰道彈性。不過手術需要考慮身體恢復情況，建議產後至少6個月先進行評估。  

4. 保持健康生活習慣  
產後要注意均衡飲食，補充膠原蛋白同維生素，幫助組織修復。同時避免長時間拎重物或劇烈運動，以免加重盆底肌負擔。  

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後陰道鬆弛嘅改善方法因人而異，建議媽媽們先進行專業檢查，再根據個人情況選擇合適嘅治療方案。醫院提供貼心嘅粵語陪診服務，方便港澳同本地媽媽就診。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。