月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為月經週期不規律、經血量過多或過少等。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經失調可能係身體發出嘅健康警訊，需要及時關注同處理。

 月經失調常見原因



導致月經失調嘅原因有好多，主要包括：
- 荷爾蒙失調：最常見嘅原因，可能同壓力、過度減肥或甲狀腺問題有關
- 多囊卵巢綜合症：會導致月經稀發甚至閉經
- 子宮疾病：如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等
- 生活習慣：熬夜、飲食不規律、過度運動都可能影響月經

 改善月經失調嘅方法

調整生活習慣係改善月經失調嘅第一步。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議：
1. 保持規律作息：盡量每晚11點前入睡，保證充足睡眠
2. 均衡飲食：多攝取富含鐵質同維生素嘅食物，如深色蔬菜、紅肉等
3. 適度運動：每週進行3-4次中等強度運動，如快走、瑜伽等
4. 管理壓力：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等

如果自我調整後月經仍不規律，建議及時就醫檢查。深圳博愛曙光醫院婦科配備先進檢查設備，可以準確診斷月經失調嘅原因，並提供個性化治療方案。

 咩時候需要睇醫生？

以下情況建議儘快就醫：
- 月經超過3個月冇來（排除懷孕）
- 經期超過7日或經血量異常多
- 月經期間出現嚴重腹痛
- 40歲以上女性突然出現月經不規律

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