生完BB之後，好多媽咪都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題，可能會有漏尿、下腹墜脹等唔舒服嘅感覺。盆底肌修復就係針對呢啲問題嘅有效方法，幫助女性恢復健康同生活質量。  

 盆底肌點解會鬆弛？  
盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，懷孕同分娩時會受到好大壓力，尤其係順產媽咪，肌肉同韌帶可能會被拉傷，導致鬆弛。年紀大、長期便祕或者過度肥胖，都會加重盆底肌嘅負擔。  



 盆底肌修復嘅重要性  
盆底肌功能受損唔單止影響日常生活，仲可能導致長期健康問題，例如尿失禁、子宮脫垂，甚至影響夫妻生活。及早做修復訓練，可以避免情況惡化。  

 常見嘅修復方法  
1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：最簡單嘅居家訓練，通過收縮同放鬆盆底肌來增強肌肉力量。  
2. 生物反饋治療：喺醫院進行，利用儀器監測肌肉收縮情況，幫助更準確鍛煉。  
3. 電刺激療法：適用於肌肉嚴重無力嘅患者，通過電流刺激促進肌肉恢復。  
4. 專業物理治療：深圳博愛曙光醫院婦科提供個性化評估同治療方案，結合運動同儀器，提升修復效果。  

 幾時開始修復最好？  
一般產後42天覆診後就可以開始，但如果有嚴重撕裂或者手術傷口，建議先諮詢醫生。越早開始訓練，恢復效果越好，但即使產後幾年先做修復，仍然有效。  

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，盆底肌修復需要耐心同堅持，配合專業指導，效果會更理想。如果有漏尿、下腹不適等問題，建議及早檢查同治療。  

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