隨住年紀增長，女性進入更年期後，荷爾蒙變化會令身體出現唔同嘅症狀，其中漏尿係一個常見但令人尷尬嘅問題。好多女士以為呢個係正常現象，忍忍就過，但其實更年期漏尿可以通過適當嘅治療同生活調整改善，唔使默默忍受。  

點解更年期會漏尿？  
更年期女性體內雌激素水平下降，令尿道同膀胱周圍嘅肌肉變得鬆弛，控制排尿嘅能力減弱。加上盆底肌肉可能因生育或年齡增長而鬆弛，導致壓力性尿失禁（例如咳嗽、打噴嚏時漏尿）或者急迫性尿失禁（突然好急忍唔住）。  



點樣改善漏尿問題？  
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日收縮盆底肌肉（類似忍住小便嘅動作），每次收縮5-10秒，重複10-15次，可以強化肌肉控制力。  
2. 調整飲食習慣：減少咖啡、濃茶同酒精，避免刺激膀胱；多攝取纖維預防便祕，因為便祕會增加腹壓，加重漏尿。  
3. 控制體重：過重會增加盆底壓力，保持健康體重有助減輕症狀。  
4. 尋求專業治療：如果情況嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院婦科就診，醫生可能會建議荷爾蒙療法、物理治療或微創手術，幫助改善生活質量。  

幾時要睇醫生？  
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供個性化評估同治療方案，幫助女性輕鬆度過更年期。  

更年期漏尿唔係必然要忍受嘅問題，及早正視同處理，生活可以更自在！  

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