好多女性都會遇到一個尷尬嘅問題——做運動時漏尿，尤其係跑步、跳繩或者做高強度運動嗰陣。呢種情況通常同盆底肌鬆弛有關，尤其係生過BB或者年紀漸長嘅女性更容易出現。如果你都有類似嘅困擾，唔使擔心，呢個問題可以透過適當嘅訓練同治療改善。  

點解運動時會漏尿？  
主要係因為盆底肌力量不足，當你進行跳躍、跑步等動作時，腹部壓力增加，膀胱受到擠壓，而盆底肌又唔夠力控制尿液，就會導致漏尿。另外，更年期女性由於荷爾蒙變化，尿道同陰道組織變薄，都會增加漏尿風險。  



點樣改善運動漏尿問題？  
1. 凱格爾運動（盆底肌訓練）：每日做幾組收縮盆底肌嘅動作，可以增強肌肉力量，改善控制力。  
2. 調整運動方式：避免長時間跳躍或劇烈震動嘅運動，可以改為遊泳、瑜伽等低衝擊運動。  
3. 控制飲水量：運動前適量飲水，但唔好飲太多，減少膀胱負擔。  
4. 尋求專業幫助：如果情況嚴重，可以去醫院檢查，醫生可能會建議物理治療或者藥物輔助。  

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底肌評估同治療，幫助女性解決漏尿困擾。醫院設有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以根據個人情況制定合適嘅康復方案。  

如果你有運動漏尿嘅問題，建議及早處理，避免影響日常生活同運動習慣。透過正確嘅訓練同治療，大部分女性都可以有效改善情況，重拾自信！  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。