尿滲問題困擾好多女性，尤其係生過BB或者年紀大咗嘅女士。成日忍唔住要去廁所，甚至打個噴嚏、跑步都會漏尿，真係好尷尬。其實呢個問題好常見，唔使覺得難為情，關鍵係要瞭解原因同點樣解決。

點解女性容易有尿滲問題？  
女性嘅尿道比男性短，加上懷孕同自然分娩會令盆底肌肉鬆弛，控制排尿嘅能力就會變弱。更年期後，雌激素減少亦會令尿道同陰道組織變薄，更容易出現尿滲。另外，長期便祕、慢性咳嗽或者經常拎重物，都會增加腹部壓力，令問題惡化。



尿滲有邊幾種常見類型？  
最常見嘅係壓力性尿滲，即係咳嗽、大笑或者運動時漏尿。另一種係急迫性尿滲，突然好急要去廁所，甚至未到廁所就已經漏咗。有時兩種情況會一齊出現，叫做混合性尿滲。

點樣改善尿滲問題？  
1. 做凱格爾運動  
呢個運動可以強化盆底肌，方法好簡單：收縮控制排尿嘅肌肉（似忍住小便咁），保持5-10秒，然後放鬆。每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。

2. 調整生活習慣  
少飲咖啡、茶同酒精，因為佢哋會刺激膀胱。保持適量飲水，唔好因為怕漏尿就唔飲水，反而會令尿液濃縮，刺激膀胱。另外，維持正常體重都好重要，過重會增加盆底肌負擔。

3. 尋求專業幫助  
如果情況嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院婦科就診。醫生會根據情況建議藥物治療、物理治療或者手術。而家嘅微創手術好先進，復原快，效果好。

點解要及早處理？  
好多女士覺得尿滲係年紀大必然嘅現象，其實唔係。長期尿滲可能導致皮膚炎、尿道感染，甚至影響社交同心理健康。及早治療可以大大提高生活質素。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，尿滲問題越早處理越好。如果發現自己經常有尿滲情況，建議盡早求醫，醫生會根據個人情況制定最合適嘅治療方案。

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