月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提早或推遲、經量過多或過少，甚至痛經加劇。如果長期出現呢啲情況，除咗要睇醫生檢查外，飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當嘅飲食可以幫助改善月經不調問題，以下係幾款推薦嘅食物：  

1. 紅棗、桂圓：補血養氣  
紅棗同桂圓含有豐富嘅鐵質，可以有效改善貧血引起嘅月經量少、經期不穩。平時可以煲紅棗桂圓茶，或者直接當零食食，幫助調理氣血。  



2. 黑豆、黑芝麻：調節內分泌  
黑豆同黑芝麻含有植物雌激素，可以幫助平衡荷爾蒙，對於因內分泌失調導致嘅月經不調有輔助作用。建議每日食一細把黑芝麻或飲黑豆漿。  

3. 薑茶：緩解痛經  
薑有溫經散寒嘅作用，特別適合經期手腳冰冷、痛經明顯嘅女性。經期前幾日開始飲薑茶，可以有效減輕不適。  

4. 深綠色蔬菜：補充維生素  
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜富含維生素同礦物質，有助於改善身體代謝，減輕經期疲勞同不適。  

如果月經不調情況持續，建議盡早去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據個人情況制定治療方案。  

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。