好多女性，特別係生過BB或者更年期嘅女士，都會遇到漏尿嘅問題。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，通常係因為盆底肌肉鬆弛，令到咳嗽、打噴嚏或者運動時控制唔住小便。雖然問題常見，但唔少人因為尷尬而唔敢求醫。其實漏尿係可以改善嘅，關鍵係要及早處理同用啱方法。  

點解會漏尿？  
女性漏尿主要同盆底肌肉受損有關，常見原因包括：  
1. 懷孕同分娩：胎兒重量同自然分娩會令盆底肌肉過度拉扯，造成損傷。  
2. 更年期：雌激素減少會令尿道同陰道組織變弱，控制力下降。  
3. 長期便祕或慢性咳嗽：腹壓增加會進一步加重盆底肌肉負擔。  



點樣改善漏尿？  
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日收縮盆底肌肉10-15次，每次維持5-10秒，可以增強肌肉力量，改善控制能力。  
2. 體重管理：過重會增加盆底壓力，保持健康體重有助減輕症狀。  
3. 避免拎重物同劇烈運動：減少腹部用力，防止漏尿情況惡化。  
4. 醫學治療：如果情況嚴重，可以考慮物理治療或者微創手術，例如尿道中段吊帶術，效果顯著且恢復快。  

幾時需要睇醫生？  
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨尿頻、尿痛等症狀，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同個性化治療方案，幫助女性解決漏尿困擾。  

預防勝於治療，平時多做盆底肌訓練、保持健康生活習慣，可以有效減少漏尿風險。如果有疑問，不妨搵專業醫生諮詢，及早解決問題。  

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